Những cách giúp cho các cụ cải thiện trí nhớ đáng kể

Tăng cường và cải thiện trí nhớ khi chăm sóc Người cao tuổi là một trong những vấn đề mà con cháu rất quan tâm, bởi điều này có tác động không nhỏ đến đời sống tinh thần, khả năng ứng biến và giao tiếp của các cụ. Sau đây, chúng ta hãy cùng tham khảo những cách giúp cho các cụ cải thiện trí nhớ đáng kể mà không phải lo ngại mất quá nhiều chi phí, đặc biệt lại rất đơn giản, dễ thực hiện.

Khuyến khích người cao tuổi vận động thường xuyên

Các nghiên cứu đã cho thấy, rèn luyện chăm sóc sức khỏe bằng sự vận động thường xuyên rất tốt cho não bộ, nhất là cải thiện sa sút trí tuệ. Các hoạt động thể chất giúp người già duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng, lưu thông máu và giảm huyết áp, điều này là một trong những yếu tố giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và sự minh mẫn. Thói quen này rất tốt để cải thiện trí nhớ cho người già.

Rèn luyện sức khỏe bằng sự vận động thường xuyên rất tốt cho não bộ

Tập thói quen tính nhẩm

Tính nhẩm là một trong những phương pháp hữu hiệu bắt não bộ phải hoạt động và rèn luyện khả năng tập trung. Người già hoàn toàn có thể nhẩm tính đơn giản số tiền trong đầu khi mua đi mua sắm hàng hóa… sẽ giúp huy động bộ não và tăng cường trí nhớ.

Tham gia các môn học nghệ thuật

Tìm hiểu thêm về các môn nghệ thuật là một hình thức tập luyện não bộ tuyệt vời, giúp người già không chỉ có thêm niềm đam mê mới, mà còn kích thích não bộ hoạt động. Ngoài ra còn có sự sáng tạo, kỹ năng, sự linh hoạt và tư duy logic sẽ được tăng cường. Nghệ thuật khuyến khích phát triển não bộ của tư duy sáng tạo trên nhiều khía cạnh.

Luôn suy nghĩ tích cực, tránh lo lắng nhiều

Người già thường hay lo nghĩ quá nhiều và thiếu sự chia sẻ, thấu hiểu của con cái nên sinh tính khó chịu, hay cáu gắt. Họ không biết rằng, một cuộc sống thoải mái là mục tiêu của phương pháp này để cải thiện trí nhớ.
Cuộc sống và tinh thần luôn luôn hạnh phúc sẽ làm cho não bộ hoạt động tốt, cơ thể khỏe khoắn, tránh trầm cảm, mang lại cho người già nhiều niềm vui và hạnh phúc.

Thư giãn bằng cách nghe nhạc

Nghe nhạc cũng là một cách giúp cải thiện trí nhớ cho người già. Âm nhạc có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển và hoạt động của não bộ. Người già có thể thư giãn bằng cách lắng nghe những bài hát yêu thích nhiều lần để giúp bộ não trở nên quen thuộc với giai điệu của âm nhạc và dần dần ghi nhớ toàn bộ bài hát.

Trải nghiệm các trò chơi trò chơi vận động trí não

Những trò chơi vận động trí não, bắt phải tính toán, tư duy logic là những liều thuốc bổ cho trí não, chơi những trò chơi đơn giản hàng ngày, để não vận động và suy nghĩ thường xuyên sẽ giúp trí nhớ được cải thiện.

Chăm sóc người cao tuổi theo một chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cực kì quan trọng trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe ở bất kì độ tuổi nào. Với người già, ăn uống hợp lý phù hợp với thể trạng sức khỏe và cung cấp đủ dinh dưỡng rất quan trọng. Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng việc bổ sung nhiều vitamin, chất xơ, omega-3, protein ở lượng vừa phải sẽ cải thiện chức năng của não so với các loại thực phẩm nhiều giàu mỡ, đặc biệt tránh xa chất kích thích.

Chế độ ăn uống cực kì quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng không thể thiếu

Có thể nói, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ. Tuy rằng, người cao tuổi thường khó ngủ, hay mơ và ngủ không sâu. Hãy cố gắng có được trạng thái tâm lý tốt nhất, giảm stress và không suy nghĩ nhiều để có được giấc ngủ tốt hơn. Không sử dụng các chất kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Học một ngôn ngữ mới cũng là giải pháp tốt tăng cường trí nhớ

Với người già, việc học thêm ngoại ngữ có thể rất khó khăn và không có động lực, nhưng đây lại là cách rất tốt giúp não bộ hoạt động hiệu quả và tăng cường trí nhớ. Việc người già sẽ cảm thấy khó khăn để nhớ từ vựng của một ngôn ngữ nước ngoài là chuyện hiển nhiên nhưng càng khó để nhớ thì càng nhiều chức năng não bộ hoạt động. Học một ngôn ngữ mới cũng giúp tăng thêm những hứng thú mới cho người già.

Tập trung trong 8 giây để suy nghĩ một cái gì đó

Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, để cải thiện trí nhớ bạn hãy thử tập trung suy nghĩ về một cái gì đó cần để ghi nhớ trong vòng 8 giây. Có thể nói, 8 giây có vẻ là một thời gian ngắn ngủi, tuy nhiên nó là thời gian cần thiết để có thể di chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn.

Khi càng về già thì tất yếu trí nhớ của các cụ sẽ giảm sút đáng kể và không còn minh mẫn, nhanh nhẹn như trước nữa. Có thể nói, việc chăm sóc sức khỏe – tinh thần của người cao tuổi đã và đang là vấn đề được toàn xã hội quan tâm. Hy vọng đây sẽ là những thông tin có ích cho các cụ!

 

Xem nhanh các bài viết có nội dung liên quan: bán đất nghĩa trangchăm sóc người cao tuổichăm sóc sức khỏe người cao tuổichon dat chon catchọn đất chôn cấtcông viên nghĩa trangdat duong sanhdat nghia trangdịch vụ mai tángdịch vụ mai táng tphcmdịch vụ tang lễđất dưỡng sanhđất nghĩa tranggia dat nghia tranggiá đất nghĩa tranghoa viên nghĩa trangkhu mo gia dinhkhu mộ gia đìnhmua dat nghia trangmua đất nghĩa trangnghĩa trangnghĩa trang dòng họnghĩa trang gần tphcmnghia trang gia dinhnghĩa trang gia đìnhnghĩa trang lớn nhất sài gònnghĩa trang tại tphcmnghĩa trang tp hồ chí minhsài gòn thiên phúcsaigon thien phucsức khỏe người cao tuổisức khỏe tuổi giàtang lễ trọn góitảo mộ ông bàthiên phúcTiết Thanh Minhxây mộ cho người chếtxây mộ cho ông bà

Công viên Nghĩa Trang Sài Gòn Thiên Phúc – Nhà đầu tư mua bán đất Nghĩa trang, dịch vụ tang lễ trọn gói tốt nhất 2018, món quà vô giá cho đấng sinh thành. Bên cạnh đó là các dịch vụ chăm sóc nơi an nghỉ cho người quá cố, dịch vụ mai táng, tang lễ trọn gói. Đến với Công viên Nghĩa trang Sài Gòn Thiên Phúc, bạn có thể dễ dàng tìm được những sản phẩm đất dưỡng sanh, đất nghĩa trang với giá hợp lý và dịch vụ chất lượng nhất.

Gọi Hotline 0906 082 088 để được tư vấn tốt nhất.

Website chính thức: https://saigonthienphuc.com

Kênh Facebook chính thức: https://www.facebook.com/saigonthienphuc

Kênh Youtube chính thức của Hoa viên Nghĩa trang Sài Gòn Thiên Phúc : https://www.youtube.com/channel/UCUmwCxdzLUTr_fIfXRMl9Xw

Bảng giá Đất Nghĩa Trang tham khảo năm 2018: https://saigonthienphuc.com/bang-gia-dat-nghia-trang

Email: saigonthienphuc.info@gmail.com

 

Chia sẻ